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2023-02-08
生活分享日〝一起聊日常〞
#生活分享日 #一起聊日常
大家有聽說過「只要一週吃兩餐素食，就可以讓身體更健康」的新聞嗎？
吃素確實可以讓身體更健康～
但有時也會不小心少攝取到一些營養
今天小編要來介紹的是3個「讓素食變健康的小妙招」一起來看看吧✨✨
1.多補充「蛋白質」：蛋白質可以透過多吃豆腐、堅果、豆漿攝取！都是很好的優質蛋白喔！
2.多補充「鐵質」：鐵質可以透過多吃木耳、燕麥、菠菜補充～都是簡單烹調就很好吃的料理！
3.多補充「鈣質」：鈣質可以透過多吃南瓜、杏仁、花椰菜攝取～簡單搭配，健康更加倍！
一起試看看素食的新搭配
讓美味營養更加倍吧！❤️
大家有聽說過「只要一週吃兩餐素食，就可以讓身體更健康」的新聞嗎？
吃素確實可以讓身體更健康～
但有時也會不小心少攝取到一些營養
今天小編要來介紹的是3個「讓素食變健康的小妙招」一起來看看吧✨✨
1.多補充「蛋白質」：蛋白質可以透過多吃豆腐、堅果、豆漿攝取！都是很好的優質蛋白喔！
2.多補充「鐵質」：鐵質可以透過多吃木耳、燕麥、菠菜補充～都是簡單烹調就很好吃的料理！
3.多補充「鈣質」：鈣質可以透過多吃南瓜、杏仁、花椰菜攝取～簡單搭配，健康更加倍！
一起試看看素食的新搭配
讓美味營養更加倍吧！❤️
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