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2023-03-12
生活分享日〝一起聊日常〞
#永萍生活分享日 #一起聊日常
最近蛋荒嚴重，但蛋白質是人體一大營養素
小編幫大家整理了可以快速補充蛋白質的食物
一起來看看吧～✨✨
~黑豆：100公克黑豆/37克蛋白質
~黃豆：100公克黃豆/35克蛋白質
~花生：100公克花生/29克蛋白質
~紫菜：100公克紫菜/28克蛋白質
~豆腐：100公克豆腐/17克蛋白質
~毛豆：100公克毛豆/15克蛋白質
除了能補充蛋白質之外，也可以一起補充到鈣質、維生素等～
一起來永萍走走，把營養豐富又好處多多的食物帶回家吧
#永萍 #永萍蔬食
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