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2023-07-26
地瓜好處報猴哩災！！
地瓜好處報猴哩災！！
地瓜最佳食用時間是在早上，研究顯示，人體在早上7點～9點是腸胃吸收營養的黃金時段，過了中午12點，新陳代謝就變差，但如果是腸胃本身就不太好的人，空腹吃地瓜可能會造成腸胃負擔，建議搭配其他食物吃或先吃其他東西，再吃地瓜。
地瓜的好處
★好處1：改善排便、清理腸胃
地瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、清除宿便，不受便祕、肚子痛、小腹突出的煩惱！！
★好處2：調節血糖
地瓜的升醣指數很低，並且益增加飽足感，適量攝取，不會大幅引起體內血糖的波動，還有助於調節胰島素的分泌。
★好處3：視力保健，看啥都亮晶晶
地瓜中豐富的β-胡蘿蔔素，進入體內之後會轉換維生素A，能幫助維持視力。
地瓜最佳食用時間是在早上，研究顯示，人體在早上7點～9點是腸胃吸收營養的黃金時段，過了中午12點，新陳代謝就變差，但如果是腸胃本身就不太好的人，空腹吃地瓜可能會造成腸胃負擔，建議搭配其他食物吃或先吃其他東西，再吃地瓜。
地瓜的好處
★好處1：改善排便、清理腸胃
地瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、清除宿便，不受便祕、肚子痛、小腹突出的煩惱！！
★好處2：調節血糖
地瓜的升醣指數很低，並且益增加飽足感，適量攝取，不會大幅引起體內血糖的波動，還有助於調節胰島素的分泌。
★好處3：視力保健，看啥都亮晶晶
地瓜中豐富的β-胡蘿蔔素，進入體內之後會轉換維生素A，能幫助維持視力。
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