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2024-11-07
立冬習俗及禁忌
立冬 2024.11.7 九月廿五
立冬代表冬天來臨，日夜溫差逐漸加大，
此時節要搭配食補，注意暖身。
注重睡眠品質，保持充足睡眠，
靜態和緩的伸展運動，勿從事高強度運動。
補冬這樣吃
1.手腳冰冷、大便軟散、疲倦喘促或舌頭胖大，屬於陽虛冷底體質，適合「溫補」，像是當歸生薑羊肉湯、十全大補湯、藥燉排骨、薑母鴨等藥膳。
2.身體燥熱、大便乾硬、口乾舌燥或舌質鮮紅，屬於火大或缺水的體質，這時候要「涼補」，像是吃點木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜和水梨等食材，才不會適得其反，愈補愈上火。
3.怕冷又怕熱，容易消化不良或精神不濟，屬於「陰陽兩虛」的體質，先把腸胃顧好，脾為氣血生化之源，選用茯苓、芡實、山藥、薏仁或蓮子等藥材來「平補」比較好。
禁忌
「立冬一日，水冷三分」的諺語表示立冬天氣轉變，因此在立冬之時有不宜過早外出、不要洗熱水澡太久、不要激烈運動等禁忌。
習俗
立冬這天早睡早起，走去戶外接觸大自然，早晚外出加件衣服，保持健康、招來好運，過個好冬。
立冬開運法
１１／７這天整理衣櫃，穿上顏色鮮豔的紅色系衣服能帶來好運。在家中擺上暖色系家飾、明亮的燈飾或植物也是不錯的選擇。
立冬代表冬天來臨，日夜溫差逐漸加大，
此時節要搭配食補，注意暖身。
注重睡眠品質，保持充足睡眠，
靜態和緩的伸展運動，勿從事高強度運動。
補冬這樣吃
1.手腳冰冷、大便軟散、疲倦喘促或舌頭胖大，屬於陽虛冷底體質，適合「溫補」，像是當歸生薑羊肉湯、十全大補湯、藥燉排骨、薑母鴨等藥膳。
2.身體燥熱、大便乾硬、口乾舌燥或舌質鮮紅，屬於火大或缺水的體質，這時候要「涼補」，像是吃點木耳、百合、白蘿蔔、海帶、冬瓜、白菜和水梨等食材，才不會適得其反，愈補愈上火。
3.怕冷又怕熱，容易消化不良或精神不濟，屬於「陰陽兩虛」的體質，先把腸胃顧好，脾為氣血生化之源，選用茯苓、芡實、山藥、薏仁或蓮子等藥材來「平補」比較好。
禁忌
「立冬一日，水冷三分」的諺語表示立冬天氣轉變，因此在立冬之時有不宜過早外出、不要洗熱水澡太久、不要激烈運動等禁忌。
習俗
立冬這天早睡早起，走去戶外接觸大自然，早晚外出加件衣服，保持健康、招來好運，過個好冬。
立冬開運法
１１／７這天整理衣櫃，穿上顏色鮮豔的紅色系衣服能帶來好運。在家中擺上暖色系家飾、明亮的燈飾或植物也是不錯的選擇。
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